olgaperetyatko: (инь янь хрень)
[personal profile] olgaperetyatko
вот Франция - не совсем логичная страна,  я бы сказала….
у меня всегда были проблемы с засыпанием. 
Мелатонин (который еще и антиоксидант мощный) можно купить в Италии в любой аптеке за 12-15 евро без рецепта. Позволяет быстро заснуть и выспаться за 8 часов.   

Во Франции он запрещен. 

Зато мне продали за 3 евро без рецепта сильнейшее снотворное Donormyl (Doxilamine), на котором написано, что максимум одну таблетку и максимум два дня подряд. Причем желательно на следующий день машину не водить…
Где логика???  
Плюс передоза мелатонина не бывает,  а если выпить этих штук пятнадцать, можно и не проснуться...
Но продрыхла я, надо сказать, как сурок, 12 часов к ряду! с 23 до 11. 
Но каждый день же не будешь их принимать. И что делать дальше? 
медитировать?

Date: 2011-11-06 11:19 am (UTC)
From: [identity profile] arashi-opera.livejournal.com
Да, Донормил слона с ног свалит, радикальная вещь. Я его только по полтаблетки принимаю, иначе потом полдня ходишь как обдолбанный. В России его без рецепта не продают.
Edited Date: 2011-11-06 11:20 am (UTC)

Date: 2011-11-06 11:31 am (UTC)

Date: 2011-11-06 11:31 am (UTC)
From: [identity profile] gringo-voir.livejournal.com
Я помню, когда-то когда я никак не мог заснуть я в голове стал напевать баркароллу из "сказок гоффмана". У меня же с музыкальном образованием все плохо (его нет), потому в принципе два голоса сложнее представить. Но когда в конце оба голоса идут вниз, вероятно с одинаковым интервалом (в терции они там заканчивают?), в такт качанию на волнах - это как-то помогало, успокаивало и усыпляло.

Date: 2011-11-06 11:32 am (UTC)
From: [identity profile] olgaperetyatko.livejournal.com
думаю, мне это не поможет..разве что партитуру Шенберга представлять...

Date: 2011-11-06 11:46 am (UTC)
From: [identity profile] arashi-opera.livejournal.com
От этого бессонница скорее усилится. :)

Date: 2011-11-06 01:19 pm (UTC)
From: [identity profile] lazy-snail.livejournal.com
меня лично вырубает на вагнере!

Date: 2011-11-06 12:08 pm (UTC)
From: [identity profile] mussi-pussi-my.livejournal.com
Как я вам сочувствую!Потому что понимаю,что такое невозможность отключиться , как это выматывает.А уж как можно после спектакля заснуть?Я как слушатель,потом всю ночь мысленно прокручиваю по второму-третьему разу то арии, то хоры,то увертюры.А Вам как исполнителю,видимо,на порядок сложнее полноценно отдохнуть.

Date: 2011-11-06 12:50 pm (UTC)
From: [identity profile] olgaperetyatko.livejournal.com
да, думать вообще вредно. )

Date: 2011-11-06 12:18 pm (UTC)
From: [identity profile] stuf99.livejournal.com
Коньяк и интенсивный секс, тогда никакая химия не нужна.;)

Date: 2011-11-06 12:42 pm (UTC)
From: [identity profile] olgaperetyatko.livejournal.com
ну до этого мне надо еще 4 дня подождатъ..
хотя да, вместе - никаких проблем с засыпанием.. )

Date: 2011-11-06 12:44 pm (UTC)
From: [identity profile] stuf99.livejournal.com
4 дня это серьезный срок, я бы уже на стены лез.;)

Date: 2011-11-06 12:52 pm (UTC)
From: [identity profile] stuf99.livejournal.com
И не говори, ладно хоть ты меня пожалела.)

Date: 2011-11-06 12:21 pm (UTC)
From: [identity profile] oleg-herescu.livejournal.com
А когда хорошо устаешь, тоже проблемы с засыпанием?

Date: 2011-11-06 12:40 pm (UTC)
From: [identity profile] olgaperetyatko.livejournal.com
да, тоже. там начинаешь думать и анализировать

Date: 2011-11-06 12:32 pm (UTC)
From: [identity profile] sheveljuxin.livejournal.com
Зато во Франции есть замечательный чай тизан, расслабляет, спишь как младенец)

Date: 2011-11-06 12:44 pm (UTC)
From: [identity profile] gelutka.livejournal.com
Оля! Очень сочуствую! И предлагаю пойти к какому-нибуть врачу, заплатить за визит тридцать евро и пусть строчно выпишит рецепт. Спроси у местных - они должны посоветовать какого-нибуть нормального человека, который не будет "сопротивляться".
А сильные снотворные нельзя - теряется мышечный тонус.
Мелатонин можно заказать по нету, но это далго ждать.
Возможно среди людей из окружения просто есть знакомые врачи, кто выпишет рецепт...

Date: 2011-11-06 12:47 pm (UTC)
From: [identity profile] olgaperetyatko.livejournal.com
не знаю, мне вчера прекрасно пелось ))

дотяну как-нибудь 4 дня, потом приедет итальянская гормонально-эндорфинно-мелатониновая поддержка

Date: 2011-11-06 12:53 pm (UTC)
From: [identity profile] gelutka.livejournal.com
Тогда скажу то, что помогает мне (не всегда): концентрировать внимание на дыхании, а именно на поворотных моментах между вдохом и выдохом, выдохом и вдохом, и в эти моменты дибо считать от ста до одного (в обратном порядке), либо говорить фразу: "я заснула, я сплю".

Date: 2011-11-06 12:56 pm (UTC)
From: [identity profile] olgaperetyatko.livejournal.com
да, мне тоже (иногда) помогает дыхание с задержками… сегодня попробую с аффирмацией "я заснула"

Date: 2011-11-06 01:44 pm (UTC)
From: [identity profile] gringo-voir.livejournal.com
- Лучший кофе на дороге, отхлебнешь - протянешь ноги.
- Засыпаю. Сплю. (с)

Date: 2011-11-06 01:21 pm (UTC)
From: [identity profile] lazy-snail.livejournal.com
глянь, ей колес отсыпали, а она еще жалуется! :)

Date: 2011-11-06 02:33 pm (UTC)
From: [identity profile] dersin.livejournal.com
Во Франции надо просить у врача Lexomil. 1/4 - в крайнем случае, когда нужно и можно выспаться до полудня, 1/2 - таблетки, засыпаешь как младенец и главное: на следующее утро без последствий, это не снотворное. По рецепту, не более 6 дней подряд, эффективно!

Date: 2011-11-06 05:34 pm (UTC)
From: [identity profile] attavanti.livejournal.com
Xanor, Lexotanil

Date: 2011-11-06 07:21 pm (UTC)
From: [identity profile] ingushka.livejournal.com
еее, понимаю очень очень. ох, пейте таблетки, практически на здоровье, пока можно.)))
А то я как забеременела, как родила и кормлю грудью, так уже почти 2 года мучаюсь. Очень плохо засыпаю, а ничем помочь себе нельзя.
Только иногда, когда совсем ужас ужас, позволяю себе 20-30 граммов коньяка/виски.

Date: 2011-11-07 05:00 am (UTC)
From: [identity profile] kantilena.livejournal.com
Не стоит только мелатонином злоупотреблять. Это гормон, а значит сильное вмешательство во внутренние процессы. Кроме того, обычно, когда гормоны регулярно поступают в организм извне, то собственные органы, их вырабатывающие, привыкают и начинают лениться, перестают их вырабатывать - тогда в организме происходят системные нарушения.

Date: 2011-11-07 02:17 pm (UTC)
From: [identity profile] alyona-87.livejournal.com
сейчас я такая уставшая, что мечтаю только доползти до подушки...

Date: 2011-11-07 04:01 pm (UTC)
From: [identity profile] pezaro1-it.livejournal.com
Правильно!

Profile

olgaperetyatko: (Default)
Olga Peretyatko

November 2011

S M T W T F S
   1 2 3 4 5
67 8 9 10 11 12
13141516171819
20 212223242526
27282930   

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 23rd, 2017 05:45 am
Powered by Dreamwidth Studios