Тогда скажу то, что помогает мне (не всегда): концентрировать внимание на дыхании, а именно на поворотных моментах между вдохом и выдохом, выдохом и вдохом, и в эти моменты дибо считать от ста до одного (в обратном порядке), либо говорить фразу: "я заснула, я сплю".
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Date: 2011-11-06 12:53 pm (UTC)