Не стоит только мелатонином злоупотреблять. Это гормон, а значит сильное вмешательство во внутренние процессы. Кроме того, обычно, когда гормоны регулярно поступают в организм извне, то собственные органы, их вырабатывающие, привыкают и начинают лениться, перестают их вырабатывать - тогда в организме происходят системные нарушения.