кстати, про бессоницу

[olgaperetyatko]

вот Франция - не совсем логичная страна,  я бы сказала….
у меня всегда были проблемы с засыпанием. 
Мелатонин (который еще и антиоксидант мощный) можно купить в Италии в любой аптеке за 12-15 евро без рецепта. Позволяет быстро заснуть и выспаться за 8 часов.   

Во Франции он запрещен. 

Зато мне продали за 3 евро без рецепта сильнейшее снотворное Donormyl (Doxilamine), на котором написано, что максимум одну таблетку и максимум два дня подряд. Причем желательно на следующий день машину не водить…
Где логика???  
Плюс передоза мелатонина не бывает,  а если выпить этих штук пятнадцать, можно и не проснуться...
Но продрыхла я, надо сказать, как сурок, 12 часов к ряду! с 23 до 11. 
Но каждый день же не будешь их принимать. И что делать дальше? 
медитировать?

Comments

[arashi-opera.livejournal.com]

Да, Донормил слона с ног свалит, радикальная вещь. Я его только по полтаблетки принимаю, иначе потом полдня ходишь как обдолбанный. В России его без рецепта не продают.

[olgaperetyatko.livejournal.com]

vot vot

[gringo-voir.livejournal.com]

Я помню, когда-то когда я никак не мог заснуть я в голове стал напевать баркароллу из "сказок гоффмана". У меня же с музыкальном образованием все плохо (его нет), потому в принципе два голоса сложнее представить. Но когда в конце оба голоса идут вниз, вероятно с одинаковым интервалом (в терции они там заканчивают?), в такт качанию на волнах - это как-то помогало, успокаивало и усыпляло.

[olgaperetyatko.livejournal.com]

думаю, мне это не поможет..разве что партитуру Шенберга представлять...

[arashi-opera.livejournal.com]

От этого бессонница скорее усилится. :)

[lazy-snail.livejournal.com]

меня лично вырубает на вагнере!

[mussi-pussi-my.livejournal.com]

Как я вам сочувствую!Потому что понимаю,что такое невозможность отключиться , как это выматывает.А уж как можно после спектакля заснуть?Я как слушатель,потом всю ночь мысленно прокручиваю по второму-третьему разу то арии, то хоры,то увертюры.А Вам как исполнителю,видимо,на порядок сложнее полноценно отдохнуть.

[olgaperetyatko.livejournal.com]

да, думать вообще вредно. )

[stuf99.livejournal.com]

Коньяк и интенсивный секс, тогда никакая химия не нужна.;)

[olgaperetyatko.livejournal.com]

ну до этого мне надо еще 4 дня подождатъ..
хотя да, вместе - никаких проблем с засыпанием.. )

[stuf99.livejournal.com]

4 дня это серьезный срок, я бы уже на стены лез.;)

[olgaperetyatko.livejournal.com]

бедняжка

[stuf99.livejournal.com]

И не говори, ладно хоть ты меня пожалела.)

[oleg-herescu.livejournal.com]

А когда хорошо устаешь, тоже проблемы с засыпанием?

[olgaperetyatko.livejournal.com]

да, тоже. там начинаешь думать и анализировать

[sheveljuxin.livejournal.com]

Зато во Франции есть замечательный чай тизан, расслабляет, спишь как младенец)

[gelutka.livejournal.com]

Оля! Очень сочуствую! И предлагаю пойти к какому-нибуть врачу, заплатить за визит тридцать евро и пусть строчно выпишит рецепт. Спроси у местных - они должны посоветовать какого-нибуть нормального человека, который не будет "сопротивляться".
А сильные снотворные нельзя - теряется мышечный тонус.
Мелатонин можно заказать по нету, но это далго ждать.
Возможно среди людей из окружения просто есть знакомые врачи, кто выпишет рецепт...

[olgaperetyatko.livejournal.com]

не знаю, мне вчера прекрасно пелось ))

дотяну как-нибудь 4 дня, потом приедет итальянская гормонально-эндорфинно-мелатониновая поддержка

[gelutka.livejournal.com]

Тогда скажу то, что помогает мне (не всегда): концентрировать внимание на дыхании, а именно на поворотных моментах между вдохом и выдохом, выдохом и вдохом, и в эти моменты дибо считать от ста до одного (в обратном порядке), либо говорить фразу: "я заснула, я сплю".

[olgaperetyatko.livejournal.com]

да, мне тоже (иногда) помогает дыхание с задержками… сегодня попробую с аффирмацией "я заснула"

[gringo-voir.livejournal.com]

- Лучший кофе на дороге, отхлебнешь - протянешь ноги.
- Засыпаю. Сплю. (с)

[lazy-snail.livejournal.com]

глянь, ей колес отсыпали, а она еще жалуется! :)

[dersin.livejournal.com]

Во Франции надо просить у врача Lexomil. 1/4 - в крайнем случае, когда нужно и можно выспаться до полудня, 1/2 - таблетки, засыпаешь как младенец и главное: на следующее утро без последствий, это не снотворное. По рецепту, не более 6 дней подряд, эффективно!

[attavanti.livejournal.com]

Xanor, Lexotanil

[ingushka.livejournal.com]

еее, понимаю очень очень. ох, пейте таблетки, практически на здоровье, пока можно.)))
А то я как забеременела, как родила и кормлю грудью, так уже почти 2 года мучаюсь. Очень плохо засыпаю, а ничем помочь себе нельзя.
Только иногда, когда совсем ужас ужас, позволяю себе 20-30 граммов коньяка/виски.

[kantilena.livejournal.com]

Не стоит только мелатонином злоупотреблять. Это гормон, а значит сильное вмешательство во внутренние процессы. Кроме того, обычно, когда гормоны регулярно поступают в организм извне, то собственные органы, их вырабатывающие, привыкают и начинают лениться, перестают их вырабатывать - тогда в организме происходят системные нарушения.

[alyona-87.livejournal.com]

сейчас я такая уставшая, что мечтаю только доползти до подушки...

[pezaro1-it.livejournal.com]

Правильно!